血糖高的人吃什么能把血糖降下來(lái)呢？微波治療費(fèi)用,當(dāng)血糖值高于正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說(shuō)“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥。一次性的血糖升高對(duì)人體的傷害不是很?chē)?yán)重,一次性的血糖升高可能是由于你食用了過(guò)多含糖的食物。
正常情況下,人體能夠通過(guò)激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來(lái)源與去路保持平衡,使血糖維持在一定水平。長(zhǎng)期的高血糖會(huì)使全身各個(gè)組織器官發(fā)生病變,導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質(zhì)紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變、眼底病變等。
血糖高的人吃什么能把血糖降下來(lái)呢
血糖只是指血液中的葡萄糖,血糖高的癥狀可能很微妙。血糖的水平對(duì)身體健康的影響是比較大的,一旦血糖偏高了,體內(nèi)的代謝就容易出現(xiàn)故障,進(jìn)而就容易影響到各個(gè)部位的正常運(yùn)轉(zhuǎn),可能給身體帶來(lái)一系列的健康威脅。那么,我們?nèi)绾闻袛嘧约旱难歉卟桓吣兀科鋵?shí)不妨看看腳,若腳上沒(méi)有以下幾個(gè)異常情況的話(huà),恭喜血糖還算平穩(wěn),占一個(gè),你或也需要降糖了。
腳部皮膚瘙癢難耐。可能一般來(lái)說(shuō),腳部皮膚發(fā)癢,大家都會(huì)認(rèn)為是皮膚本身的問(wèn)題,或者是因?yàn)橄奶齑┝朔浅灥男?腳出汗多引起的,其實(shí)血糖偏高也是需要考慮的一個(gè)因素。因?yàn)檠侨羰歉吡?腳部的神經(jīng)是會(huì)受到刺激的,血糖居高不下,腳部皮膚受損也可能就越厲害了,可能既有瘙癢感,也可能還會(huì)伴隨著疼痛感,令人坐立難安。
腳趾顏色變黑了。正常的腳趾一般都是呈粉色的,若是發(fā)現(xiàn)近期自己的腳趾開(kāi)始慢慢變黑了,甚至仔細(xì)聞還能聞到一點(diǎn)臭味,那么就要引起注意了。體內(nèi)血糖偏高了,就會(huì)影響到身體的血液循環(huán)和新陳代謝,腳部也一樣,血液流動(dòng)就可能會(huì)變緩慢,甚至出現(xiàn)堵塞的情況,血液供給的不及時(shí)了,腳趾就容易變成黑色。增加熱量的消耗主要是以運(yùn)動(dòng)的方式,通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以有效的促進(jìn)血液的循環(huán)和代謝,加快體內(nèi)熱量的消耗,像跳繩、慢跑等都是比較適合的運(yùn)動(dòng)方式,當(dāng)然打擊熬夜可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,對(duì)降糖有很好的幫助。
如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)自己的血糖升高,建議去醫(yī)院檢查一下。孕婦要控制少吃一些含糖較高的食物,主食也要適當(dāng)控制,鹽也要適當(dāng)少吃,補(bǔ)充維生素、鈣及鐵劑。
要粗糧不要細(xì)作大家常吃的米飯、面條、饅頭三大主食,其實(shí)每一個(gè)糖分都不低,不妨經(jīng)常加入一些粗糧,像糙米、粳米、燕麥等,增加飽腹感,熱量和糖分也都比較低,有助于降糖。
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